体動かした記録

※自分用メモ

3/25　ジム
・有酸素運動系のやつ(エアロトレックだったかな)35分
・ジョーバ10分
・補強

3/26　ジム
・バイク40分＋jog20分
・補強

4/1　プール
・50m*5 100m*3 150m*1(アップ)
・1000m*1
・ウォーキング15分
・100*1(ダウン)

4/2　ジム
・トレッドミル45分(5分/km)
・補強
・トレッドミルでウォーク10分

4/3　ジョグ20分